طريقة :
- إستخراج عصير التفاح من التفاح بإستخدام الخلاط أو العصارة .
- شرب كوب من عصير التفاح والإنتظار لمدة 30 دقيقة بعدها يمكنك شرب كوب من الماء .
- من الأفضل عدم تناول الأطعمة الصلبة عند إتباع هذا العلاج .
3. عصير الليمون :
يحتوي الليمون علي المواد المضادة للأكسدة ونسبة عالية من فيتامين ج الذي يحسن من سير عمل الجهاز الهضمي .
الطريقة :
- الحصول علي عصير الليمون وإضافة القليل من ملح البحر والعسل إليه .
- تقليب المكونات جيداً في كوب من الماء الفاتر .
- تناول هذا المحلول علي الريق في الصباح .
- هذه الخطوات تساعدك في مد الجسم بالمزيد من الطاقة وتحسين حركة الأمعاء وصحة الجلد . أو إضافة عصير الليمون إلي كوب من عصير التفاح وتناوله 3 – 4 مرات علي مدار اليوم .
4. الألياف الغذائية :
يجب إدراج العناصر الغذائية الغنية بالألياف وهي عنصر لازم لتنظيف القولون عن طريق إزالة السموم الضارة من خلال تلين البراز وتحسين حركة الأمعاء .
الطريقة :
- إضافة مجموعة من العناصر الغذائية الغنية بالألياف مثل الفواكه الطازجة كالتوت، الكمثري، التفاح،،، إلخ .
- أو إدراج الخضروات الطازجة مثل الخرشوف، البازلاء، البروكلي ،،، إلخ والحبوب الكاملة مثل المكسرات والبذور والفاصوليا .
5.ترطيب الجسم :
- شرب الماء طوال اليوم بقدر الإمكان حوالي 10 – 14 كوب يومياً علي الأقل . أيضاَ الفواكه والخضروات الطازجة من الأطعمة التي تقوم بترطيب الجسم
شرب المزيد من الماء علي مدار اليوم يعد عمل حيوي يزيد من نشاط القولون . مما يؤدي إلي ترطيب الجسم وطرد السموم الضارة من الجسم .
الطريقة : جهيز هذا العصير لا ستغرق أكثر من خمس دقائق فقط تجهيز المكونات المطلوبة وهي كالأتي :
- معلقة صغيرة من عصير الزنجبيل .
- 2 من ملاعق عصير الليمون الطازج .
- نصف معلقة صغيرة من الملح .
- نصف كوب من عصير التفاح .
- نصف كوب من الماء المصفي .
طريقة :
- إستخراج عصير التفاح من التفاح بإستخدام الخلاط أو العصارة .
- شرب كوب من عصير التفاح والإنتظار لمدة 30 دقيقة بعدها يمكنك شرب كوب من الماء .
- من الأفضل عدم تناول الأطعمة الصلبة عند إتباع هذا العلاج .
3. عصير الليمون :
يحتوي الليمون علي المواد المضادة للأكسدة ونسبة عالية من فيتامين ج الذي يحسن من سير عمل الجهاز الهضمي .
الطريقة :
- الحصول علي عصير الليمون وإضافة القليل من ملح البحر والعسل إليه .
- تقليب المكونات جيداً في كوب من الماء الفاتر .
- تناول هذا المحلول علي الريق في الصباح .
- هذه الخطوات تساعدك في مد الجسم بالمزيد من الطاقة وتحسين حركة الأمعاء وصحة الجلد . أو إضافة عصير الليمون إلي كوب من عصير التفاح وتناوله 3 – 4 مرات علي مدار اليوم .
4. الألياف الغذائية :
يجب إدراج العناصر الغذائية الغنية بالألياف وهي عنصر لازم لتنظيف القولون عن طريق إزالة السموم الضارة من خلال تلين البراز وتحسين حركة الأمعاء .
الطريقة :
- إضافة مجموعة من العناصر الغذائية الغنية بالألياف مثل الفواكه الطازجة كالتوت، الكمثري، التفاح،،، إلخ .
- أو إدراج الخضروات الطازجة مثل الخرشوف، البازلاء، البروكلي ،،، إلخ والحبوب الكاملة مثل المكسرات والبذور والفاصوليا .
5.ترطيب الجسم :
- شرب الماء طوال اليوم بقدر الإمكان حوالي 10 – 14 كوب يومياً علي الأقل . أيضاَ الفواكه والخضروات الطازجة من الأطعمة التي تقوم بترطيب الجسم
شرب المزيد من الماء علي مدار اليوم يعد عمل حيوي يزيد من نشاط القولون . مما يؤدي إلي ترطيب الجسم وطرد السموم الضارة من الجسم .
الطريقة : جهيز هذا العصير لا ستغرق أكثر من خمس دقائق فقط تجهيز المكونات المطلوبة وهي كالأتي :
- معلقة صغيرة من عصير الزنجبيل .
- 2 من ملاعق عصير الليمون الطازج .
- نصف معلقة صغيرة من الملح .
- نصف كوب من عصير التفاح .
- نصف كوب من الماء المصفي .
ليست هناك تعليقات :